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题名:
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抗衰力 kang shuai li / (加)菲利普·谢泼德(Philip Shepherd)，(加)安德瑞·雅科文科(Andrei Yakovenko)著 , 瓮长水译 |
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ISBN:
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978-7-115-65298-0 价格： CNY59.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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12,201页 图，照片 24cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 人民邮电出版社 出版日期： 2024.12 |
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内容提要:
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本书首先介绍力量训练在抵抗衰老、保持健康方面发挥的重要作用，以及力量训练的重要原则；接着阐释MSTF训练的原理和步骤；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何在正念引导下进入有助于更好完成训练的状态、如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；最后通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MSTF训练如何帮助训练者达成目标。 |
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主题词:
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抗衰老 力量训练 |
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中图分类法:
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R3 版次： 5 |
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中图分类法:
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G808.14 版次： 5 |
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主要责任者:
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谢泼德 xie po de 著 |
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主要责任者:
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雅科文科 ya ke wen ke 著 |
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次要责任者:
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瓮长水 weng chang shui 译 |