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题名:
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跳出仓鼠之轮 tiao chu cang shu zhi lun / (加)谢尔盖·马奎斯(SergeMarquis)著 , 刘金花译 |
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ISBN:
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978-7-5722-8623-0 价格： CNY69.90 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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148页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 杭州 出版社： 浙江教育出版社 出版日期： 2024.8 |
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内容提要:
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很多人会被小事情折磨,导致他们的生活也变得艰难:睡眠不好,容易发生冲突,耽误制订行动计划和采取行动,爱批评、责备、评判自己和别人......本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素,设计了一系列训练方法,帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块,第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰,第二板块提供了几种方法,让人们通过有意识的自我训练,一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中,作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中,以及如何正向思考。本书是一本心理励志读物,适合善于反省和思考的大众读者。本书讨论的问题是当代都市人普遍存在的心理问题,书中提供的方法能有效帮助读者驯服压力,获得内心的平静。 |
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主题词:
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成功心理 |
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中图分类法:
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B84 版次： 5 |
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主要责任者:
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马奎斯 ma kui si 著 |
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次要责任者:
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刘金花 liu jin hua 译 |
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附注:
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湛庐 |